Как увеличить скорость удара (кикбоксинг)?

Удар у меня достаточно быстрый, но все равно хочу быстрее, и вот не знаю как. Ногами я делаю удары с резиной и грузами. Руками я делал с гантелями, но потом перешел на взрывные отжимания. Отжимания с хлопком за спиной и с тройным хлопком (возле груди\за спиной\опять возле груди\приземление) делаю хорошо. Скорость выросла прилично, но я остановился в развитии. Прогресса в скорости нет уже на протяжении полугода. Посоветуйте, что надо делать чтобы прогресс пошел дальше. Может быть упражнения какие-нибудь или просто продолжать так же работать?