Плиометрика ( как то так ) т. е если я буду тренировать именно прыжок в высоту ( мне это нужно очень в футболе ) буду качать бёдра, пресс, прыгать в высоту, из приседа вверх, скакалка, различные упражнения на прыжок как это скажется на росте смогу ли я вырасти до 200? папа 185 мама 162
А если буду уделять баскетболу по 2-3 раза в день по 20-30 мин, нормально будет?
Иван Тарасов
Мудрец
(11796)
Ну если любительски, то часа 2 нормально будет, а если хочешь как-то подняться, то этому надо посвятить всё своё время, оттачивая мастерство броска, дриблинга, скорости, выносливости