"Изменится" и изменить свою жизнь нужно сразу, радикально или очень медленно и постепенно

Например если я лентяй, просыпаюсь поздно, катастрофически не ограгизованный в квартире бордак, не целеустремленный закомплексованный интроверт, общение около нуля итд
То лучше все изменить резко и радикально: Резко поставить себе будильник на 7:30 утра и сделать так чтоб он никак не затянулся пока не встану, бросится в гиперобщительную среду, выбирать работу противоположную своим "естественным качествам" например где нужна строгоя организация, большая "мозговая нагрузка" и приходится много общаться итд или все делать лучше экстренно постепенно, сначала на пол часа раньше, через неделю на час раньше итд а потом сначала выйти что-то купить вместо того чтобы в интернете заказывать, там с продавцом пару слов больше обычного перекинуть, а потом найти одного знакомого, а потом двух а потом одного друга и так в том-же духе все в ритме черепахи? Или это как мне врач про никотиновые пластери сказал что снижая никотин постепенно это как если ампутировать надо... Можно медленно больно и постепенно кусками или сразу ногу отрезать чтоб один раз было очень больно и потом всё, забыли и боль потом сама пройдёт. Это конечно утрирует на все-же... Басня такова: Хочешь бросить курить бросай сразу здесь и сейчас и уже завтра забудь дорогу к сигаретному ларьку навсегда! А ни "брошу когда будет меньше стресса" и другие байки в том-же духе то есть брошу "в будущем" когда по лучше условия будут откладывая это будущее до бесконечности.