Где есть белок, кроме мяса?

Question

Подскажите, где есть белок, кроме мяса?
Мы с парнем пошли в зал. И Что-то белковое нужно есть на ужин, а мясо дорогое очень .
Вот чем еще можно поужинать, где больше белка и малое количество углеводов и жиров.
Заранее спасибо))

reidak_1 · Accepted Answer

везде, где-то больше, где-то меньше. Если для вас мясо дорогое, то нет смысла белковую пищу искать. Чтобы реально наращивать мышечную массу нужно много белка, он отдельно в магазинах продаётся. Смысла от того, что вы будете есть белковую пищу особой нет. Тут нужна диета.

user_12293806 · Answer

можно подумать что остальные источники белка дешевые

gorbushka_11 · Answer

Молодцы, вот список продуктов с белком :
мясо, субпродукты, рыба, морепродукты, вся молочка, икра.
А еще нашел интересную статью:
https://hudeyko.ru/belkovye-produkty-dlya-pohudeniya.html

sarmat_001 · Answer

На ночь обычно едят обезжиренный творог. Он медленно усваивается и его хватает организму до утра.
Животные белок есть в рыбе, яйцах, молочных продуктах. Ну и мясе конечно.
Растительный белок, в виду неполноценности состава аминокислот, вообще не учитывается.

aleks735 · Answer

есть нужно и угли и белки. кром мяса он в птице рыбе яйцах молочных, грибах орехах

alexandr_antipov_1 · Answer

Само название "белок" говорит о том, что белок есть в яйцах. Считается, что яичный белок самый лучший. Он лучше усваивается. Кстати есть лучше варёные яйца. Причём варёные всямтку. Белок должен быть сварен, а желток должен остаться сырым. Так как белок - это просто белок и он лучше усваивается варёным, а в желтке средоточие жизни - витамины и прочее. В свареном желтке витамины разрушаются. 
Конечно же белок содержится в рыбе и во всех рыбных продуктах, в курице и любом мясе птицы. В растительной пище белком богаты бобовые, горох, фасоль и прочая чечевица. Богаты белком орехи.
И конечно же самый легкоусвояемый белок - это спортивное питание. Либо чистый белок, либо аминокислоты. Аминокислоты - это лучший вариант. Так как ни яичный ни говяжий, ни овощной белок не годится для строительства тела человека. Любой белок будет расщеплён в пищеварительной системе на аминокислоты. А уже из аминокислот соберется именно человеческий белок. Чтобы сократить расходы организма на расщепление - стоит употреблять готовые аминокислоты. Процесс восстановления после тренировки пойдёт быстрее.
Уверен, что будет полезна вот эта статья 
http://xn----7sbbavsiebbd5a9bfze6p.xn--p1ai/razmyshleniya-o-pitanii-rulka-ili-vsaa/
 Прочитайте

slon_de_khriuk · Answer

везде есть, в рыбе много и твороге с молоком

grok3 · Answer

В гейнере и протеине, остальное уже сказано выше.

sergeev_stepan_12 · Answer

куриное яйцо

user_23316229 · Answer

В грибах, во всех бобовых, яйцах.

user_231685128 · Answer

в твороге много. в овсяной каше

anna_nebesnaia_6 · Answer

рыба, яйцо

kimiko_netsumi · Answer

В горохе, сое, фасолинках.