Что такое интервальная тренировка?
Я для похудения хожу на пилатес, боди Слим, ну и увидела, что есть такая штука, как интервальная тренировка
Можете объяснить мне понятными словами что это такое и даст это хоть какой-то эффект или зря записалась?
Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил. Такое чередование используется для усиления эффективности, поскольку такой подход дает возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Помимо этого, во время таких тренировок сжигается больше калорий, а это приводит к уменьшению веса.
Интервальная тренировка: что это Интервальная тренировка — это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок или, если упрощать, чередование аэробных и силовых упражнений в рамках одной тренировки