Кто-нибудь сидел на диетах AD или ABC light? Хотелось бы услышать отзызы о них

недавно сидела на ABC light, но сорвалась с 4 дня
(завтра начну снова, но постараюсь без срывов)
за 4 дня 2 кг сбросила, но это в начале так быстро худеется так как это просто вода выходит
по идее на ABC light можно сбросить 6-8 кг