Питаюсь на 700 ккал в день! На диете не сижу, едой себя не ограничиваю!

Дело в том, что я уже 3 месяца пытаюсь на 700 ккал в день (когда получается больше когда меньше), диеты никакой не придерживаюсь, в неделю теряю от 500 гр до 1 кг. Утром выпиваю стакат теплой воды. На завтрак всегда овсянка на воде с бананом и сухофруктами (иногда творожная запеканка); перекусываю между завтраком и обедом яблоком; на обед вареные овощи, рис, гречка с вареной курицей, рыбой или куриной грудкой; на ужин творог с кефиром или яблоко с кефиром. В общем, я не ем жареное, соленое, булки. Иногда ела шоколадные конфеты . И Я НЕ СИЖУ НА ДИЕТЕ! МНЕ ДОВОЛЬНО КОМФОРТНО ТАК ПИТАТЬСЯ, НО ЕСЛИ Я НАЧНУ ПИТАТЬСЯ НА 1200 ККАЛ В ДЕНЬ, Я НАБЕРУ ВЕС? ПОТОМУ ЧТО Я ПЕРЕЖИВАЮ, ВЕДЬ ТАК ТО НЕПРАВИЛЬНО ТАК ПИТАТЬСЯ, НО МНЕ КОМФОРТНО.