как можно сделать такой эффект ?

Это фотография на очень длинной выдержке, при этом дернули камерой, или телефоном

Значит слушай, для начала найди у себя под кроватью старый телефон, а потом и поговорим

руки из жопы и все готово или просто попроси друзей сфотографировать тебя, у меня обычно после такой просьбы такой " эффект" и получается

Это - "эффект" испорченного снимка.
Бывают "эффекты" и похуже.

Эффект называется "Мусорное фото"

нормальные люди такое гав нище в корзину выбрасывают...

И что вот лично ты видишь на этом куске дермища???

motion blur

Умышленный смаз....

Это очень просто делается в Фотошопе! Делается нормальный кадр, а потом размазывается инструментом Палец. Там же можно сдвоить, строить изображение.

Размытие в движении