Меньше таскай, иначе тебя ждет долгое лечение у уролога с геморроем и невролога с остеохондрозом, массажи, уколы и прочие “прелести”. Раз сляжешь на месяц и больше не захочется таскать
Зарядка, массаж и повесить перекладину-висеть на ней и по возможности подтягиваться, тренировать мышцы... я со страшим сорвала спину, он к году 12 весил+зимняя одежда, не таскать не получалось... ни бандаж ни корсет не спасли: ((
мы хипсит купили, неплохо спину разгружал, плюс мовалис пила пару раз, когда совсем плохо, помогал отлично. И на валике перед сном полежать можно, чтобы размять и расслабить спину
Мне вот никакие мази не помогают, народные средства тоже, хотя раньше от боли в спине крапивой хлестала себя. А все равно бывало, не разогнешься. Сейчас исключительно мовалис пью, одна таблетка и на сутки точно забываешь о боли, поэтому ни на какие другие лекарства я не трачусь
Спасаем поясницу утренней зарядкой, вечерним массажем от мужа, ну и бандажом. Если интересно, могу предложить варианты выбора бандажей http://zdorovie24.ru/orthopedic/belts/