В кабелях ничего не понимаю, но интернет хороший хочу.

Нужен медиаконвертер

с разъёмом RJ45 ты оптоволоконный никак не подключаешь для этого нужен специальный модем, видел где то в инете приблуду типа переходника ток точно названия не помню, работает своего рада как сплитер но он будет стоить как сам оптоволоконный модем

Зависит от цвета разъёма.
Если синий - нужен конвертер, типа того, что показали выше.
Если зелёный - нужен GPON-модем/роутер.
Но вот конкретную модель подскажет только ваш провайдер. Конвертер наобум покупать нельзя, они разные - а GPON ещё и требует настройки.

Доцент тебе даёт возможность - подумать, размять мозги и принять верное решение.
А провайдер не оставляет тебе выбора.
Сам дойдёшь, аль гугл всемогущий поможет?; -)