качаем плечи и трицепс

Question

качаем плечи и трицепс

Паша Максимов Ученик (190), закрыт 6 лет назад

Можно ли в один день качать плечи и трицепс, пример : Плечи, упражнение, жим Арнольда, пять подходов, 12- 15 раз, гантель 10 кг каждая, трицепс 4 подхода, отжимания обратным хватом

Answer 1

можно только на плечи ещё надо на средний пучок махи с гантелями и на задний бабочку или подъёмы в наклоне, а так можно

Answer 2

горизонт событий Оракул (81435) 6 лет назад

можно

Answer 3

Trofim Meyer Просветленный (22915) 6 лет назад

Нужно

Answer 4

смысла нет! качают одну крупную и одну мелкую мышцу вместе, например ноги и плечи. а отжимания как к качке относятся!? никак! это физкультура! трицепс в жимах и так участвует т. ч лучше отдельно со спиной