Если я буду есть творог каждый день, мои кости будут укрепляться?

Не будут. Из творога очень мало кальция может усвоится, молочка - очень трудно-усвояемый и энерго-затратный продукт. Для этих целей лучше морепродуктов побольше есть; без творога можно спокойно прожить.