Ksana
Оракул
(67981)
Если не будешь есть хлеб то похудеешь+физ. нагрузки, я ем всё и ни в чём себе не отказываю, но без хлеба и других хлебобулочных изделий, чай и кофе без сахара или 1 чайная ложка.
В меру надо есть . Заменить конфеты на сухофрукты, мороженое и пирожное на орехи, но тоже не много . Вместо соков и газированных напитков, вода и чай, иногда зелёный . Больше двигаться )