Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Как исправить кривой шпагат?
Иван Ратников
(389),
закрыт
6 лет назад
Мне 15 лет, почти сел на продольный шпагат (осталось 10-15 см). Потом понял, что шпагат кривой, таз смотрит в сторону. Посоветуйте пожалуйста упражнения, и за сколько можно исправить кривой шпагат? Заранее спасибо))
Лучший ответ
Михаил Полетаев
(50282)
6 лет назад
В шпагат надо садится с поворотами в обе стороны после хорошего прогрева всего тела. Сначала растягиваемся в поперчном, руки впереди. Потом плавненько перебираем ручками к левой ноге. Ставим левую руку за ногу, потом правую, тянемся. Плавненько поворачиваемся через центр к правой ноге. Не спешим, качаемся, дышим.
Остальные ответы
Похожие вопросы