Дмитрий
Мыслитель
(6534)
5 лет назад
Даже если на месяц забросить, то придется сначала минимум недельку потратить, чтобы снова влиться...
Везде одна механика. Просто начинать главное постепенно, не напрягаясь, а затем по мере возможностей увеличивать нагрузки. В этом деле спешить не надо.
bfry
Мыслитель
(8680)
5 лет назад
В билдинге главное постоянство. Ну и индивидуально все, посоветуйся с тренером. Ходи раза три в неделю через день, прорабатывай сначала общую базу, или по группам. Не спеши с весами, постепенно втянешься организм привыкнет восстанавливаться быстро. Ну и без химии
Александр
Ученик
(54)
5 лет назад
Если ты ради внимания женщин качаешься, то это глупо, женщины любят не за мускулы. Если хочешь СЕБЯ реализовать в спорте, то присмотрись к триатлону или трейлраннингу, скучно точно не будет, есть любители которые только в 62 года стали заниматься триатлоном.
Павел Бурков
Профи
(516)
5 лет назад
Что-то не нравится мне Ваше "на днях аж дурно стало" и "всю ночь не спал". Такое ощущение, что начать вам нужно с обследования у врача: сердце проверьте, узи сделайте, кровушку сдайте. А потом по результатам и нагрузочную программу можно сочинять.