Лишний вес, как быть стройным и подтянутым?

Question

Лишний вес, как быть стройным и подтянутым?

crossfire2 2 Ученик (142), закрыт 5 лет назад

Здравствуйте форумчане, тема сегодня такая - Мне 17 лет (почти мужчина), ростом я 1.79м, вес мой состовляет 94 кг. Естественно мне это не радует, подскажите что делать, пытался бегать, начинают болеть ноги..

Answer 1

Бегать не надо. Либо спину ушатаешь, либо колени. Тебе оптимально конечно Элипсоид, потому что там нет фазы "падения", либо велосипед. (по часу и более в сутки). Если совсем ничего нет - много ходить спокойным шагом. Качаешь музыки нормальной или книжку и идешь часа 2 гулять средним или быстрым шагом

Как скинешь кило 15 - можно и бегать начать
+ меньше углеводов жрать.

Друг в 35 лет пересел с машины на велек и скинул 20 кило за лето.

Answer 2

РАМИЛЬ САЛИХОВ Профи (518) 5 лет назад

Правильное питание , +тренировки в тренажёрном зале )

JokerОракул (53224) 5 лет назад

ПП это все штопаная пропаганда! Кто правильно питается, несчастны - ни те забухнуть, ни "вредной" еды.. Ебашить прост жестко надо! И никакое ПП не нада

это пока тебе 20 лет, мой юный друг...

Answer 3

Joker Оракул (53224) 5 лет назад

Мдя... Если б я был метр 80 я бы не замарачивался с таким весом.. Решает не вес, а зеркало

crossfire2 2Ученик (142) 5 лет назад

Так разве это много 1.79, + в зеркале как раз я себе и не нравлюсь

Joker Оракул (53224) Крч, ебашить, как проклятый. Вот люди на физической работе изи худеют. Надо так же трениться, много. Там волей-неволей схуднешь и подкачаешься

Answer 4

да ну его нафиг, стань как рэд 21 . Жирным свином, создай свой Ютуб канал

Answer 5

Для начала питание скорректировать. Для начала можешь начинать ходить, а там и бегать, если тяжко

Answer 6

Надо бегать с удовольствием, например мячом играй 2 часа на улице - для меня это мало, время как-то быстро летит.

Answer 7

Начни заниматься спортом, правильно питаться и соблюдай режим, помимо всего надо пить много воды

Answer 8

пешком ходи, на велосипеде катайся. приседай, отжимайся, подтягивайся. сидишь на диване и жми кистевой экспандр. начинай что нравиться делать с маленькой нагрузки и постепенно прибавляй. потом записывайся на самбо, дзюдо, джиу-джицу, грепплинг через год, например.

Answer 9

Елена Корелина Оракул (93930) 5 лет назад

Тренажерный зал и правильное питание