Что делать, если я переедаю, а не поем - у меня беспокойство, думать о всех остальных вещах мешает?

Ешь значит то что содержит мало коллорий
В магазине продают молоко 0% жирности, кефир 1%.

кушай то что содержит минимум каллорий например овощи очень полезны и набьют желудок так же фрукты и куряшка или рыбка не жирная так же вместо хлеба к примеру хлебцы и примерн ов таком духе ограничь сладкое мучное опять же есть суховрукты или изюм это полезнее

Зависимость от еды уже. Не успеешь очнуться, как заплывешь жиром и будешь больная вся. Посмотри программу "я вешу 300 кг" для мотивации