Как сделать так чтобы чтоб на mail.ru почту не приходили рекламные сообщения.

Тщательнее смотрите, когда регистрируетесь на этих самых рекламных сайтах и даете согласие на рекламу.

Отписаться от рассылок, если это подписки.
А в остальном - никак, спам он такой. Можно через клиент (программу) почту проверять и в клиенте включить антиспам, но и он работает далеко не гладко :)