За сколько на поперечный и продольный шпагаты можно сесть, если каждый день растягиваться?
Растяжка так вроде не совсем плохая для не занимающегося спортом человека, см 10 до пола при продольном остается, это без подготовки. 20 лет.
Понимаю, что все очень индивидуально, но хотя бы примерно) Больше чем на месяц занятий у меня терпения не хватит...
По дате
По рейтингу
Что так трудно раз в день по-заниматься 5 минут? Ну думаю такими темпами за полтора-два месяца.
за пол года я садился
могу в вк скинуть и голосовым сообщением рассказать, там всего 4-5упражнений в которых нужно достичь результата чтобы сесть на шпагат
id449140073
Если не хватит, значит не так это тебе и нужно.