Плюньте на это дело, Вы леди, а не физкультурная лошадь. Всё уметь никто не может. Зато у Вас наверняка есть другие супер качества. А почему бы Вам не пойти в фитнес клуб, на тот-же баскетбол. Там приятная, позитивная обстановка, доброжелательные тренеры, которые будут Вам помогать, и никто ни над кем не смеётся, авось и подтянете уровень физ. подготовки, и проблема разрешится. Вариант для Вас
http://playground.moscow/course/basketball/