Как научиться контролировать свой гнев, свой пыл? Из-за этого срываюсь на матери, но после, стараюсь извиниться...
Хотя, понимаю, что слова назад — не вернёшь...
Научись, чтобы твой разум тормозил эмоции.
В момент когда находит ярость ты попробуй представить, что будет после того, как ты разгневаешься и нужно ли тебе это. А после, когда у тебя получиться сдержаться, ты будешь благодарен самому себе. Лучше всего гнев и злобу выплёскивать на боксёрской груше к примеру, или ритмичных танцах.
Старайся сохранять лёгкую улыбку на лице. И мысли о себе как о дружелюбном человеке, который желает всем добра.
злые люди чаще всего обделены любви, а если у тебя его достаточно, то ты просто агрессивный. тут уже надо пробовать разные методики аля посчитать до ста, пытаться отвлечься, вспомнить хорошие моменты. а вообще тот фильм ниче такой, тоже советую к просмотру)
Сходи в армию.