Девочки, женщины, делали хоть раз вакуумную гимнастику? и как эффект?

это как ?
с пылесосом целоваться?

Постоянно делаю, очень эффективно

Не верю я в это. Если есть лишний вес, то от одной вакуумной гимнастики он никуда не уйдет. Нужны ограничения в питании и физические нагрузки кардио и силовые.
Бодифлекс делала несколько лет назад на пробу, недели две. Эффекта нет, по нагрузке как растяжка и не более того.