Я сейчас наелась сладкого и еды. Похудею ли я за счет завтрашнего ограничения в питании?

Если только воду будете пить, то до килограма потеряете.

Нет. Надо немедленно сжечь эти калории, прямо сейчас, до 1 часа интенсивной тренировки + 30 минут прогулки перед сном. Иначе все уйдет в жир, который потом замучаешься сжигать.