Как похудеть в ногах и бедрах, чтоб стали тонкие?

Question

Как похудеть в ногах и бедрах, чтоб стали тонкие?

Мария Николаева Профи (946), закрыт 5 лет назад

Я очень склонна к полноте, если ни в чем себя не ограничиваю, могу запросто набрать 10 кг за месяц и это три размера в одежде. Эту зиму и весну много ела всего, заедала стресс. В итоге набрала 10кг. Села на диету, 6 кг уже скинула, но вот с бедер и ног почему то вес уходит крайне медленно, они остаются полными и немного отекшими. А вот грудь, лицо и живот очень похудели. Как сбросить вес и лимфу в ногах, чтоб они стали тонкие ?

Answer 1

Усиленные тренировки в зале, или же дома, приседания, растяжка, выпады, правильное диетическое питание.

Answer 2

Я бы посоветовал силовые тренировки, но с небольшими весами на большое количество повторений - 20-25 и выше. Приседания - это классика. Без тренировок у вас ничего хорошего не выйдет.
Обязательное условие - дефицит калорий, больше белков, но меньше жиров и углеводов.

Answer 3

Никак. У всех разное телосложение и обмен веществ. Сиди пожизненно на диете и регулярно бегай или крути педали.

Answer 4

Бегай. 30 мин в день. Не обязательно за 1н раз. Можешь пробежать 2 минуты, отдахнуть, потом ещё 2 мин и так далее. За пол года скинеш до 20 -30кг, если не будешь обжираться.

Answer 5

- Доктор, у меня лишние килограммы, и я хочу от них избавиться.
- Кушайте, голубушка, кушайте...
- Но, доктор, что значит "кушайте"? Мне надо от них избавиться!
- Я и говорю: "Кушайте", а вы жрёте.

Answer 6

Undre Знаток (408) 5 лет назад

Не жрать!!!

Answer 7

Тренировки йоги помагают, там расстяжки мяз ног делаются и нагрузки на ноги.

Answer 8

Smooth hypnotization Просветленный (30570) 5 лет назад

Меньше жрать, больше физически тренироваться

Мария НиколаеваПрофи (946) 5 лет назад

Гениально)

Smooth hypnotization Просветленный (30570) Ну а что вы хотели чтоб вам написали? какой-то секрет? их нету, это уже давно доказанная истина, если эффект от диеты есть, но в ногах все протекает медленно, попробуйте усилить тренировки на ноги, очень хорошо помогает тренировка (бег, плавание) натощак. сейчас как раз сезон для этого, пробуйте!!!

Answer 9

Софи я Оракул (83091) 5 лет назад

делать упражнения на ноги.

пан СпортсменМудрец (16417) 5 лет назад

Зачем?
Чтоб ноги ещё толще стали?

Answer 10

упражнения. для большего эффекта надеть теплые штаны, рейтузы, - чтобы быстрее вспотеть. делай махи ногами в разных направлениях. раз по 15 каждой ногой. так серии 2 хотя бы.
упражнение "велосипед" лежа на спине. начни с 40 движений на каждую ногу (как крутищь педали)
+ самомассаж. разминай бедра. минут по 5 каждую ногу. при массаже важно делать движения по направлению к сердцу.

Answer 11

Делать специальные упражнения, к примеру как убрать ляхи и в интернете найдутся всякие способы

Answer 12

Физические нагрузки и резкое уменьшение углеводов.

Answer 13

Много и быстро ходить. А отеки еще - и следствие недостатка некоторых микроэлементов в организме. Например, кальция.
Ну, и да - жрать поменьше.

Answer 14

Бегать в тренажерном зале по "посинения" ,плавать от 40 мин -1 час в бассейне на спине

Answer 15

Меньше кушать, больше бегать или кататься на коньках.

Answer 16

Длительная ходьба или бег помогают ногам разогнать кровь и вывести жидкость из межклеточного пространства ног.

Answer 17

зависит от типа телосложения

у женшин как правило там начинает накапливаться жир в первую очередь - это запас на случай голода во время беременности. Так природой задумано.

Поэтому этот жир убирается последним. А может и вовсе не убраться. Когда я весила сорок пять и гремела костями при ходьбе - на попе и бедрах жир все равно был. Хотя более этого веса мне уже нельзя было худеть, я уже чувствовала себя плохо и выглядела чуть лучше жертв концлагерей

чем сильнее твоя женская генетика, тем меньше шансов полностью убрать жир с этих мест. Он является запасом для ребенка, и у здоровой женшины будет обязательно, даже у худой.