Можно ли такой завтрак на похудение? Овсянка (на воде) с ягодами (клубника 2-3 шт или голубика) и 1 яйцо

Не важно что ты ешь, важно сколько ты двигаешься, теряешь калории! Усвойте уже один таз, что за один присест можно съесть 300-500гр. еды, за сутки больше 1200гр. Выше этих значений не совместимые с нормальной жизнью процессы в организме. Но вот быть в движении человек может сутки напролет. Тратьте, расходуйте энергию. Ничего лучше не снизит вес.