Где, блин, управление рассылками!!? Как посмотреть или настроить список рассылок в почтовом ящике!!?

Здесь отвечают простые пользователи проекта.

Речь о рассылках в почте Mail.Ru ?
Как отписаться от рассылок в почте Mail.Ru
здесь подробно:
https://help.mail.ru/mail-help/faq/mailing

В письме должна быть ссылка "отписаться от рассылки".
Либо зайдите в раздел почты "Работа с письмами" и снимите
галочку возле "Хочу получать информационные рассылки":
https://e.mail.ru/settings/messages
сохранив внесённые изменения.

Если в спам отправить, всё равно пользователю на почту
будут идти послания от настырных адресатов.
Проще добавить адресата в ЧС и забыть о нём навсегда.
Надоедливые рассылки закидываю в ЧЁРНЫЙ СПИСОК почты (фильтр)
https://e.mail.ru/settings/filters
чтоб больше "не мозолили" мне глаза.
Как это сделать, тут подробно:
https://otvet.mail.ru/answer/1792319737
_______________

В дополнение.
Информацию о сайтах, которые Вы связали с Вашим
аккаунтом в Mail.Ru, можно посмотреть здесь:
https://my.mail.ru/cgi-bin/connect/view
Вам на почту должны были приходить уведомления
о регистрации на различных сайтах.

Побороть спам в почте невозможно,
вот тут уже раньше отвечала об этом:
https://otvet.mail.ru/answer/1829918443