В зависимости от состояния вашего самочувствия и здоровья, нужно и желательно принять четыре сеанса парения, обливания тела горячей водой.
Обливаться непременно горячей водой, чтобы не остужать тело раньше времени и для выведения из организма шлаков и токсинов.
По завершении первого этапа парений с обливанием горячей водой, позвольте себе отдохнуть.
Вторая часть банных процедур для оздоровления кровеносных сосудов, сердечной системы. Паримся теперь березовыми вениками. Окатываться ледяной водой и снова в парную с температурой около 90 градусов.
http://sitmel.ru/kak-pravilno-paritsya-v-bane-s-venikom-dlya-zdorovya/