Как похудеть на 20 кг за месяц?

Не жри-пей воду, правда потом, все вернётся:)

ТОПОР

За месяц и на 20 кг? Невозможно))

Ты вот хочешь прям, чтоб ничего не делать, а сразу так раз и похудеть, ну ты мудрый ваще! Самое главное ...это физические нагрузки, чем больше калорий истратишь, тем меньше отложится жира. Вот и весь секрет, а ты хочешь не менять привычку много ням-ням, и при этом худеть, так не бывает, чувак ! =)

Да, столько баб тебе не осилить, хотя я не знаю, сколько калорий у тебя получится сжечь за 1 раз...

Вьетнам+

за месяц можно только отреазать хиррургически, и какраз к концу месяца заживёт

Самое сложное, но действенное: не есть после 18-00 часов и до утреннего подьема, и при этом делать пешие прогулки для укрепления сердца. Ходить надо так, чтобы вспотеть и разогреться, тоесть быстрым шагом, ну или максимально возможным.

Это нереально.

Самая актуальная это французская диета. - утром кекс вечером секс. Если не помогает- мучное исключить.

В день по 15 км ходить пешком с высоко поднятыми ногами. Желательно в гору. Кушать только траву (капусту, укроп, петрушку, огурцы), можно чистое мясо без жилок и жира. Вечером вообще не ложить в живот ничего. Пить когда есть желание. Организовать активный досуг, лучше с интимом, баню, сауну раз в 3-4 дня, да так чтобы пот по полной выходил.
Вот честно, сбросила 19,800. Потом поднялось + 10 в течение недели, но пока держу пол года. Тоже ходила как шкаф-купе по квартире, от холодильника до кухни. Фото могла бы тут оставить, только стисняюсь.

Для каждого человека способ свой. Индивидуальный. Потому столько разных советов в интернете. Если хотите самый простой и краткий совет - найдите хорошего диетолога и фитнес тренера. Они Вам и подберут необходимую диету, режим питания и сна, а также комплекс физических упражнений. Да, знаю людей, у которых быстро похудеть получилось. Но такое быстрое похудение всегда сказывалось на здоровье. От серьезных проблем с желчным и печенью и до диабета. Оно вам надо? Я очень сильно похудел. Со 128 до 72 кг, но за 2 года, постепенно и вдумчиво. После набрал, но немного. Сейчас вес держится в пределах 80-82. Для моего роста и комплекции это нормально.

Переходите на овощи и фрукты!

Это очень большая нагрузка на сердце - 20 кг за месяц.
Кроме того, если после всех диетических и спортзальных подвигов, вернётесь к привычному образу жизни, то всё вернётся и ещё добавится.

ет мужик? думал телка

не как не похудеть за такой кароткий период, и здоровье надорвеш. а это не есть хорошо.

Так резко нельзя.
Диета и спорт.

Это очень много, кожа висеть будет, да и килограммы быстро вернутся, надо постепенно, нужна выдержка, стабильность и постоянность, ну в экстренной ситуации максимум можно 10 кг сбросить. если совмещать спорт и диету (ходьба 10-15 км каждый день)

Если вы до этого не делали то до 7-ми кг можно скинуть- примерно перед сном - (тиасульфат натрия разбавив в пол стакане воды_-----выпив разбавленного вина третью часть полтора литра) до 22- ночи) кишечник освободится от всего, что у вас было внутри складок в кишечнике)

Ешь вода, пей вода. Будешь стройным всегда.