Если стоять в планке
2-3 минуты. Жир сжигается? И вообще, я хочу похудеть немного в животе, планка -эффективное упражнение?
По дате
По Рейтингу
Да! Главное делать планку каждый день, эффект гарантирован
Жир сжигается дефицитом калорий.
нет конечно! с чего бы вдруг? укрепляются связки, немного втягивается животик и все. жир горит от кардиотренировок типа бега не менее получаса и диеты
Нет, планка жир не сжигает.