Galina Zel
Мудрец
(11134)
5 лет назад
не надо бояться спать. Постарайся для начала поспать днем (после обеда). Включай музыку, начни думать о чем-то фантастическом (свои фантазии). Должно помочь.
Λеςной Иριй
Оракул
(58284)
5 лет назад
За день ты устаешь, поэтому и спать хочется, организм накапливает энергию во время сна. Чем сильнее организм устанет за день, тем быстрее ты засыпаешь. Можешь рассказать, как проходит твой день, ты просыпаешься и чем ты занят весь день?
Erna M
Искусственный Интеллект
(247717)
5 лет назад
Все очень нелогично получается
Ложишься поздно, но теряешь кучу времени? Значит, нерационально используешь это время. Но это так, к слову.
Я думаю, тебе стоит приучить себя ложиться, к примеру, в 23:00 и каждый вечер в это время быть в постели - неважно, очень ли ты хочешь спать или нет. Режим - большое дело.
Nestea
Мастер
(1596)
5 лет назад
Это ерунда, я тебе посоветую следующее:
1. Выпей кефирчик на ночь. Дело в том что кефир способствует хорошему сну благодаря своему составу.
2.Теплое молоко с медом-это не только вкусно, но и действует также как и кефир.
3.Успокойся, сосредоточься на мысли что ты устал за день, что тебя ноги не держат и глаза слипаются сами по себе.
4.Постарайся не переедать перед сном, но и на голодный не ложись, иначе всю ночь тебя ждет песенный концерт от Мисье Животинского.
5.Полностью почистись. Сходи в туалет перед сном.
6.Не пей кофе на ночь, не ешь сладкого. Кофеин и быстрые углеводы-это не то что тебе сейчас нужно. Их лучше кушать в первой половине дня, тогда они дадут заряд энергии.
4.