Как похудеть в ногах, не накачивая мышц?
Хочу именно худые ноги, примерно как на фотографии. Поспособствует ли бег тому, что ноги станут такими худыми или только накачает мышцы?
От бега ноги станут стройнее однозначно, но такими как на фото вряд-ли... и хорошо, потому что это не красиво. Объем ног, это особенность строения скелета, а уже потом мышцы и жир.
Сначала плавится жир, а уже потом растут мышцы (и то при употреблении достаточного количества белка в пищу). Поэтому, если у вас есть лишний жир в области ног, то мышцы у вас вряд ли вырастут, а вот ноги похудеют)) Бег является одним из самых эффективных способов убрать жир с ног и бёдер (если тренировки проходят регулярно).
На фото - неизлечимая болезнь. Скажите родителям что вы задумали
приседать, и попу накачаешь заодно
Нет, бодибилдерских мышц у вас не будет от бега, Но их лучше качать, так форма красивей и лучше )