Сколько раз в неделю можно качаться?

Question

Сколько раз в неделю можно качаться?

Алексей Александров Просветленный (41968), закрыт 5 лет назад

Планирую нарастить красивую мышечную массу, чтоб все девки мои были)
Сколько раз в неделю нужно заниматься? Можно только по выходным, а то с работы устаю. Или в какой-нибудь один выходной? А то в сб отсыпаюсь, а в вс пивандрий с друганами квасим.

Дополнен 5 лет назад

Ну или если на этой неделе никак не успел, то перенести на следующую? За сколько так можно наростить бицуху и кубики?

Answer 1

Можно качаться всегда только потом. Тогда точно потом кубики и всё такое будет

Answer 2

mixa Искусственный Интеллект (272020) 5 лет назад

сколько и когда решать тебе

Answer 3

С Гуру (3589) 5 лет назад

каждый день если с умом

Answer 4

Сколько диктуется вашими целями, возможностями и желанием.
Есть программы 2 тренировок в неделю, есть и 7 раз, есть и 12 раз в неделю. Больше не слышал.
Вы должны определиться - либо квас, либо спорт.
"Нарастить бицуху и кубики" ложная цель. Развивать нужно крупные мышцы ног и спины в первую очередь!
http://steelsports.ru/trenazhernyj-zal-sovety/

Answer 5

2-4 раза в неделю! бицуху и кубики разу после того как наберешь достаточно общей мышечной массы, т. е еще пару лет