Как вы поддерживаете быстродействие мозга на работе? я часто торможу. Ваш рецепт быстродействия и хорошей внимательности?

Если такая работа, то лучше ее поменять, пока не напортачил.. Никак не поддерживаю, язык французский изучаю, чтобы мозг задействовать.

Вовремя уйти на пенсию)))

1- чаще бывать на свежем воздухе, минимум по 2 часа в день
2 - исключить вредные привычки как курение, алкоголь, наркотики
3- ложиться спать в 22-23 часа, в крайнем случае не позже 12 ночи,
4- по ночам не сидеть за компом, а спать
5 - правильно и полноценно питаться, 60% рациона из овощей и фруктов, остальное отварная рыба, сыры, творог, молочные продукты, мед, орехи, соки, вода, чай на травах

я так думаю, что твоя работа, это не твоё.Прикинь, на какой должности у тебя глаз загорается и пульс частит. Туда и дуй. Доработаешь без проблем, аж до нового пенсионного возраста. Причём без проблем, как ценнейший работник.

если работа интеллектуальная куда не пойди нужна внимательность, куда не пойди.... ну поищите место с другой работой.... или сидите дома.... но квалификация должности вас на врядли устроит... вы бабушка, архивариус.... библиотекарь.... там люди пенсионного возраста приходят.... им под 50....уже....

Мозг нужно тренировать. Добавляйте в ежедневную рутину неожиданные для мозга задания, пусть даже самые «маленькие». Например, пару раз в неделю изменяйте маршрут, которым идёте на работу, или сделайте какое-нибудь привычное дело с закрытыми глазами, поставьте на страницу книги или газеты зеркало и попробуйте прочитать абзац в отражении, а не напрямую. Начните изучать иностранный язык и в перерывах на работе играйте в приложения для изучения слов и выражений, вроде, Дуолинго. Небольшая «зарядка» для мозга три-четыре раза в день по 5-10 минут и соображать помогает оперативнее, и внимание улучшает, и память тренирует.

Если нет мотивации, то никакой внимательности и быть не может.

Быстродействие мозга заключается в отсутствии контроля над всем. Перестаньте всё контролировать, вы можете делать всё на автомате.

большая активность мозга = больше ошибок,
сильнее будешь напрягать память = ошибок станет меньше, но можешь выдохнуться, а мозг не мышцы пару дней отдыха мало будет.

надо делать 10тыс шагов в день на воздухе и время от времени писать левой рукой или делать какую-то работу левой рукой, если правша

Вотысчо глупасти кокийа... Йэстли нада быстра, то йэта должын делоть кампухтир. А чилавек -- йэта звучыт горда! Чилавек должын роботат медлино и делоть ашипки. Многа ашипкаф... Иле ваще нироботат -- пуздь кампухтиры роботойут, анижылездныйэ...

Горький шоколад и кофе.

У меня такая же проблема, но от того что нет мотивации и заинтересованности, зарплата мизер, руководство на работе только обещаниями кормит и параллельно продвигает своих друзей и родственников сейчас ищу другую работу, может повезёт.

главное, чтобы давление и сахар были в норме. Постоянный контроль.

сон минимум 6 часов - максимум 7. вставай за 2 часа до работы, зарядка - какие либо упражнения 15-20 минут, завтрак - зелёный чай, каши, творог - по разному, следи, что для тебя лучше. в идеале - на работу пешком, если идти до 40 минут (но тогда вставать чуть пораньше) на работу бери овощи, куриное мясо, но не переедай . ешь понемногу каждые 2 часа. если есть возможность в обед 20-30 минут подремать.
но это всё равно не панацея... нельзя курить, нельзя бухать. на работе периодически двигаться - что бы было хорошее кровообращение.

Кофе с коньяком

Мне помогает дробное сбалансированное питание неск. раз в день плюс молотые орехи или арахис, лечь спать до 12-ти и выспаться, а главное - 3 раза в неделю аква-аэробика в плавательном бассейне. Попробуйте - и вы сразу почувствуете улучшение кровообращения и лучшую работу головного мозга. И ещё, относительно развития внимательности: обратите внимание на игру "5 отличий" - бесплатно на майл. ру, - она тоже может вам помочь.

Переключаюсь по пунктам) В перерыве-гимнастика для шейного отдела)
Попить водички, прогуляться по коридорам)