Расстался с девушкой, как избавиться от злобы и обиды

Получилось так: Девушка сразу после прогулки, в вк, скинула заготовленное сообщение, с довольно оскорбительным подтекстом и детскими, но основными притензиями в стиле (что я против алкоголя (не хочу часто выпивать и шляться в не трезвом виде по улицам), что у меня слишком много лишнего веса, что я против чтоб она 24 на 7 общалась с 34 летним ПРОСТО ДРУГОМ и из-за этих притензий она видит во мне только друга и не хочет продолжать встречаться, это после 3 лет отношений.)
Я был сильно эмоционально привязан к ней и сделал все возможные шаги чтобы сохранить отношения, но ничего не помогло, человек просто не шел на контакт, говоря что я просто друг. Хоть она и приняла решение расстаться, но так и не отпускала меня, своими действиями питая надежой на возобновление отношений. Ситуация так и была бы в подвешенном состоянии, если бы я случайно не увидел как она зажимается и целуется со своим тем самым 34 летним ПРОСТО ДРУГОМ, в тот момент у меня просто сорвало крышу. Такой злобы, отвращения и чувства предательства я еще никогда не испытывал к любимому человеку. Увидев меня они предпочли быстро ретироваться. Я тоже кое-как смог сдержать гнев, дабы не устраивать разборки.
Позже выяснилось, что такие дружеские отношения были у нее уже давно, больше полугода, а меня держали просто в роли рогатого скота и мальчика на побегушках.
Прошло почти 2 месяца, после выснений всех подробностей. Девушка перестала для меня существовать, но обида, злость и чувство предательства так и не проходят.
Что можете посоветовать в данной ситуации ?
P.s девушке только исполнилось 17 лет. Ее другу - 34. Мне 19.