Как накачать нижнюю часть грудных мышц дома? Верх качается, низ очень плохо

Question

Как накачать нижнюю часть грудных мышц дома? Верх качается, низ очень плохо

[ ] Ученик (90), закрыт 6 лет назад

Answer 1

Отжимания от пола широким хватом, кисти и локти рук наружу. Без дополнительного отягощения массу не нагонишь, нужен вес на спину.

Answer 2

так смотри в каком движении работают в том и качай.. что тут заумного то

Answer 3

Тебе помогут отжимания от пола и брусьев. Лучше и то и то. А еще правильно кушать и спать:)

Answer 4

No name Мудрец (12908) 6 лет назад

Фото кинь

Vlad ..Ученик (85) 6 лет назад

Зачем?

No name Мудрец (12908) 1. Что значит "качается"??? Может быть ты себе гино нарастил и гордишься этим) 2. Я не видел твое фото, как вообще можно тебе давать советы?

Answer 5

все также как и в зале жим штанги на мосту, вниз головой, разводки гантелей там же. отжимания на брусьях локти в стороны

Answer 6

валерий фимин Мыслитель (7800) 3 года назад

жим лежа на наклонной скамье, ноги выше