Программа тренировки на 3 года: 100 отжиманий 100 пресс 100 приседание 10 км бег

Question

Программа тренировки на 3 года: 100 отжиманий 100 пресс 100 приседание 10 км бег

゙゙ Знаток (264), закрыт 6 лет назад

Это собственно программа с аниме OnePuchMan { https://ru.wikipedia.org/wiki/Ванпанчмен }
Скорее всего программа рассчитана на взрывную силу и выносливость. После того как Сайтама 3 года тренировался так, полысел. Я уже занимаюсь 10 день и заметил только не частую боль в икрах (скорее растяжка нужна перед бегом) и желудок слабый при беге все выходит или рано забегаю после еды 2 часов не проходит. А так ТЕЛО в тонусе, пока осиливаю, да и в дальнейшем думаю осилю все это... Расскажите, кто-нибудь пробовал эту же программа ванпачмена? Кто как тренируется? Как распределяете по дням тренировку всего тела?

Дополнен 6 лет назад

Сити Флетчер пример овертренинга, каждый день качал бицепс и стал чемпионом мира по пауэрлифтингу { https://ru.wikipedia.org/wiki/Флетчер,_Си_Ти }

Answer 1

Это шутка такая или кто-то реально берёт программы тренировок из манги?
Если так тренироваться, да ещё и каждый день - загонишь себя, пере-тренированность схватишь, сожжёшь мышцы, это пойдёт уже во вред твоему организму.
Так можно делать не более 3-х раз в неделю, и бег поменьше 10 километров.
Выносливость таким объёмом натренируешь, но не силу.

Answer 2

Вы бы еще по мультикам учились и по анекдотам. Есть куда более грамотно организованные варианты.

Answer 3

Это вполне реально сделать... один раз. Но делать такое каждый день, мне кажется можно травмироваться. 10 километров - это очень много.
Собственно вот человек который это сделал, послушайте его комментарии.
https://youtu.be/PsN_a3Jodgw?t=181