Разбить мышцы на две группы, для силовых тренировок?

Здравствуйте, недавно начал ходить в спортзал сходил буквально на три тренеровки и занимаюсь с тренером. Но сейчас встала такая задача, у меня нет возможности ходить в спорт зал более 6 раз в месяц и того получается что тренировки будет у меня раз в 5 дней. Интуйтивно я понимаю, что надо разбить мышцы на две группы с частичным совмещением на те группы которым надо менее 10 дней до суперкомпенсации (маленькие). Но не имея опыта, мне сложно это сделать, да и коменты типа тренер в помощь не вариант, я знаю, что он мне составит программу тренеровок. Охота самому разобраться и предложить решение. Ну и собственно вопрос на какие группы лучше разбить мышцы, для силовых тренировок (наращивание мышечной массы) с учетом цекличности раз в 5 дней. Буду крайне благодарен, если будет адекватный ответ!