Как изменить свои мысли, очень много думаю и заганяюсь, Что сделать то?

От мыслей (особенно плохих) лучше всего лечит физический труд! Займись уборкой дома, стиркой вручную, сходи - точнее пробегись по магазинам, и отвлечёшься! А ещё - больше общайся с людьми!