Дисторсия коленного сустава

такой диагноз поставили, прописали эластичный бинт, процедуры и по возможности покой. Все бы нечего, только прошел месяц и мне по прежнему болит колено. Все могу делать, во время ходьбы нечего не болит, а например могу сесть или с утра просто не с того, ни с сего болит. Боль не сильная, но раздражает. Вообщем у кого подобное было? Не накручиваю ли я себя, может и правда это долго заживающий вид травмы. Спасибо