Сколько нужно бегать? Чтобы похудеть?

Question

Сколько нужно бегать? Чтобы похудеть?

Павел Ландин Ученик (184), закрыт 6 лет назад

Решил заняться бегом, чтобы похудеть, но не знаю сколько времени должна быть пробежка, чтобы похудеть. И ещё можно ли похудеть за 20 дней с помощью бега?

Answer 1

Если не собираешься бегать всю оставшуюся жизнь, то и не начинай.
Похудев, прекратишь занятия, и вес вернётся даже с прибавкой.
А так-десяточку пробегать хорошо бы. Потом можно на полумарафоны замахнуться.

Answer 2

Медведь Бурый Гуру (3661) 6 лет назад

Если после бега не соблюдать диету еще больше кг добавите

Павел ЛандинУченик (184) 6 лет назад

Мне это и так ясно

Answer 3

Игнат Прохоров Знаток (317) 6 лет назад

месяцы минимум год )

Накопи ДенегИскусственный Интеллект (310864) 6 лет назад

За 3 месяца на 12кг без всякого бега

Answer 4

ровно столько, сколько потребуется, чтобы добежать до супермаркета

Answer 5

amigo amigo Мастер (1018) 6 лет назад

Смотря от чего вес, ворожденная предрасположенность или нажратая. Последнее и без бега решается. Диетой

JokerОракул (54106) 6 лет назад

Врожденная предрасположенность? Смешно. Есть только врожденная предрасположенность жрать)

amigo amigo Мастер (1018) Т е то что некоторые дети рождаются весом в 4 к а некоторые в 2300 вас не смущает. + совершенно разный рост? у вас точно нет и детей, и с такими установками вряд ли будут

Answer 6

Нужно не просто бегать а считать полученные и потраченные калории, для похудения нужно больше тратить

Answer 7

Вспоминаются советы тренера.. Вопрос в том надо похудеть или согнать вес. Перед соревнованиями, бегая в тулупе и шапке и кушая 1 вареный окорок куриный без кожицы в день сгоняли и 1,5-2 кг. в день. Не меньше часа, с разбивкой, конечно.

Answer 8

⎞★f@ntA★⎛ Просветленный (24795) 6 лет назад

по 5 км каждый день

Answer 9

Худеют не от бега, а от дефицита калорий.

Answer 10

5км в день если можешь.
Кстати, отдых 1 день - не меньше.

Answer 11

Нисколько. Бегать не нужно. Я нисколько не бегаю и похудел на 12кг за 3 месяца

Answer 12

Если не соблюдаешь диету: бегай по 8 часов в день
Если соблюдаешь диету: можно не бегать вообще

Answer 13

Есть система для ленивых с утра бежать в одну сторону, до легкой усталости, а потом возвращаться. И по мере занятий дальность и длительность пробежки будет возрастать.. Если более менее соблюдать питание, без фанатизма. Результат будет через месяца 3-4. А через пару лет это будет здоровый образ жизни. Добавляй турник и брусья и все будет ЗБС, до седых волос.