Сколько длится никотиновая ломка?
Стаж 1.4 года . Не кумарю уже 3 дня, первые 2 дня очень сильно хотелось, сейчас не очень сильно хочется, терпимо. Но в голове постоянно мысли взять и вкинутся. Через сколько это пройдет?
Алан Кар писал, что физическая зависимость 2 недели (или 3, не помню точно), а психологическая еще около года.
Все индивидуально. "Никотиновую ломку", или Синдром никотиновой абстиненции, надо купировать. Никотиновая зависимость является болезнью, которая классифицируется в Международной классификации болезней как психическое расстройство и расстройство поведения, связанные с употреблением табака. Она имеет более высокий ранг по шкале физической и психической зависимости, чем алкоголь, амфетамины и гашиш.
Вам показана: никотинзаместительная терапия. Выбор: Лекарственные препараты, не содержащие никотин: Препараты растительного происхождения.
...взять и вкинутся...
Боюсь, вы недостаточно подготовили себя внутренне к процессу бросания.
Когда много десятилетий назад я бросил курить, то ни на секунду не закрадывалась мысль снова начать. Правда, я одновременно бросил и алкоголь. Иначе, выпил - и закурил.
