Здравствуйте. Можно ли определить по своему состоянию, что начала подниматься концентрация мелатонина для ночного сна.

При наступлении вечера по каким-то косвенным признакам (например: давление, температура тела и т. д.) Сонливость, наверное, не признак, т. к. может быть по причинам переутомления, болезни и т. п.