Что делать? Объелся, теперь у меня болит живот.

Сегодня целый день был в разъезде с другом, за это время съел три шаурмы, 2 бигмака, 2 пиццы. Сейчас пришёл домой, у меня болит живот, я принял две таблетки фистала, но не помогает. Тяжесть сильная, тошнит. Чем облегчить это состояние? Обычно я не ем так, для меня это очень много. Я ем два-три бутерброда утром и все, мне на весь день хватает. Сегодня просто ходил много и мне потребовалось больше энергии.