Как избавиться от дереализация?

Здравствуйте. Поделитесь кто справился с дереализацией и деперсонализацией? И как. Живу вроде нормально, но как в тумане, похоже на какое то помутнение. Будто алкоголь или много успокоительного. Даже не знаю как описать. Многие сравнивают это даже с действием наркотиков. Я об этом наслышана, это было уже 3 года назад, излечилась как то сама афобазолом и валерьянкой, работала, гуляла, жила с молодым человеком. Но сейчас жизнь друга семья, муж (кстати тот же молодой человек) , прекрасный сын и все хорошо. Деревлизация это защитный механизм от стрессов. Но у меня не было таких серьезных стрессов, чтобы она появилась. Помогите советами