Для большинства людей это 2-3 часа. По поводу выбора первой анальной пробки есть интересная статья здесь
https://love-flex.ru/first-an-plug/ Тут упоминается так же и о смазках, размерах и про наборы подробнее, в общем советую к прочтению, всем, для кого актуально)