Как самому понять, адекватный я или нет? Что скрывается под чувством собственной неадекватности?

Знаете, если Вы задумались над этим вопросом - Вы абсолютно адекватны. Ну, или по крайней мере, - на пути к выздоровлению.

Что такое адекватность? Это вообще-то просто "соответствие". Поведение соответствует ситуации, высказанные эмоции - тому, что их вызвало, речь - стилю общения именно в этой группе и именно в этих обстоятельствах, желания - возможностям, а приложенные усилия - цели? Если да, то это и есть адекватность.

Не существует некой универсальной адекватности (так сказать нормы). Это - всегда относительно и зависит от того, что именно происходит, где и с кем. Так что нет и универсального теста, который оценит адекватность "вообще".

Мат на деловых переговорах - явно ненормально, не красиво и неэтично, а крепкое словцо на улице при виде дерева, падающего прямо на вашу машину, - вполне нормально и объяснимо; смех на юмористическом концерте - нормальная реакция, а на похоронах - не очень; отдать последние деньги на спасение жизни ребёнка - замечательно, а на покупку "супермодной застёжки для штанов со настоящими бриллиантами" при более чем скромном доходе - глупо. Неадекватно. Вы, надеюсь этого не делаете? Соотносите своё поведение и реакцию с реальной обстановкой?

Если да - Вы адекватны.

Если осознаете, что иногда "перегибаете палку" или ощущаете неправильность собственной реакции - Вы адекватны.

Не сомневается в своей адекватности только тот, кто действительно неадекватен.
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1237517-kak-proverit-svoju-adekvatnost-chtoby-sm.html

Для интереса можно даже пройти Тест на адекватность онлайн
testometrika.com/personality-and-temper/the-test-for-the-adequacy/

Но по-моему это всё так... мелочи

пройди тест просто хаха

Что заставляет Вас в этом сомневаться?

Да

все мы неадекватны, мало осознанности, возьми тетрадку и пиши туда все свои мысли и прежде чем что-то делать, обдумывай это вместе с тетрадкой.

РНКа смотрите

Не пытаться понять.

Про неадекватность, если она есть, тебе скажут окружающие. Она бросается в глаза.

Нужно проанализировать своё поведение

Через обратную связь

Говорят что неадекватные психически люди никогда не думают что они неадекватны или больны, а если вы об этом задумываетесь ( без фанатизма конечно) то значит пока с вами в порядке вроде всё

адекватность - очень плавающее понятие, как например понятие о "красоте"

Психоневроз. Как правило, психастения или невроз навязчивых состояний.

С близкими людьми поговорить.

А зачем быть адекватным или не адекватным? Нужно быть самим собой.

не что не делать

баран адекватен.. будь креативен!

Если бы ты был не адекватен, с тобой ни кто не смог бы общаться.

Если Вы нигде, никогда и никем правильно не воспринимаетесь, = то это значит - Вы именно таким неадеватным считаетесь.