Как правильно питаться?

Question

Как правильно питаться?

Котов Ученик (127), закрыт 5 лет назад

Всем привет, сейчас столкнулся с таким вопросом.
Во сколько по времени нужно выполнять приём пищи желательно, если приём пищи состоит из:
Первый второй завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Подскажите пожалуйста

Дополнен 5 лет назад

Ем жареное, копчённое, соленое. Планирую отказаться от свинины

Дополнен 5 лет назад

И что желательно в какой приём пищи есть

Answer 1

Завтрак - чай с бутером. В бутере масло, колбаска, сыр твёрдый, ломтик помидора или огурчика, лист салата, укропчик.
Чай перед началом работы. Обязательно с печеньем.
Кофе с пирожным.
Чай с булочкой.
Второй завтрак - чай с бутером. В бутре масло, мелко нарезанная поджаренная курочка, жаренное яичко, ломтик помидора, кетчуп "Чили"
Кофе с пирожным.
Чай с булочкой.
Обед. Полноценный. Суп, макарончики, курочка или отбивная, крабовый салат или оливье, на десерт тыквенная каша на молоке, кофе с печеньем.
Чай после обеда. С печеньем.
Чай перед полдником.
Полдник. Салат, что-либо мясное, йогурт.
Кофе с пирожным.
Чай с булочкой.
Уходим с работы.
Ужин в 18:00. Достаточно похлебать супа.
Чай с печеньем или тортиком - на выбор.
Ужин перед сном в 21:00. Пшеничная или перловая каша, котлетка.
Последний ужин приблизительно в 2 часа ночи. Две котлетки из холодильника с горкой майонеза - святое дело!
Прошу заметить - я не написал НИ СЛОВА о хлебе (исключая бутер) и сахаре. Это ЗЛО!

P.S. Перечитал и решил пройтись незабвенной тропой к холодильнику.

Answer 2

Георгий Гаранин Ученик (82) 5 лет назад

Все верно

Answer 3

Саша Чеклетов Мыслитель (6027) 5 лет назад

А где же третий завтрак ???
Непорядок !!!

Answer 4

Studentka Мастер (1362) 5 лет назад

1-й в 8-9, 2-й в 10-11, обед в 13-14, полдник в 16-17, ужин в 18.30-19.30

viking1962Искусственный Интеллект (133796) 5 лет назад

Забыли про перекус непосредственно перед сном. Как диетологи стали советовать

Studentka Мастер (1362) Ну уж нееет))) Хотя, как говорит мой муж: "Пожрать на ночь - это святое")

Answer 5

Зависит от твоей физической нагрузки. Норма для старой бабушки, смотрящей весь день телик, 1.500 килокалорий в день, а норма для профессионального спортсмена 10.000 килокалорий в день.

Answer 6

вот интересно, тут люди любят готовить, конечно, может тут есть врачи-диетологи, только к любителям покушать и готовить, какое это отношение имеет

Answer 7

Еленка)) Мыслитель (9632) 5 лет назад

Третий завтрак ещё и поздний ужин 23.00

Answer 8

Лёша Синебрюхов Мыслитель (8945) 5 лет назад

Каждые три часа правильно питаться

Answer 9

Всё более чем просто - отрываешь зад от дивана, идёшь к ДИЕТОЛОГУ и говоришь "Как правильно питаться?", она назначает анализы для выявления дефицитных состояний и, исходя из результатов, расписывает план питания.
Кулинары готовят еду, а не занимаются последствиями её употребления.

Answer 10

Белла Оракул (82113) 5 лет назад

Самая простая еда.

Answer 11

Не насилуй себя едой. Как проголодался, тогда и ешь.

Answer 12

Питаться надо по мере роста аппетита .прием пищи должны состоять из одного блюда всегда .и разнообразие должно быть .ну разумеется копчёное соленое жареное маринованное стоит исключить .

Answer 13

От жаренного, соленого, копченного никакой режим не поможет, пока не откажетесь от такого рациона. Больше свежих салатов, супов, фруктов, варенного мяса, меньше соли...