Сколько нужно ккал в день, что бы не умереть (не 1500 ккал, а именно не умереть и жить)
Вот говорят человеку нужно есть, допустим 2000 ккал, а если человек не будет есть вообще, рано или поздно умрёт, дк сколько нужно ккал, что бы не умереть, и что бы было не много. Допустим 300 ккал в день и так жить, я не умру и похудею?
Во время второй мировой, ели по зёрнышку пшена в день, выжили.
достаточно 800
подобные исследования были подробно проведены в период 2 мир войны
исследования на холод, перегрузки дефициты воды, пищи. предельных доз переносимости.
мне приходилось их листать...
на память 700 ккал в день и имеются большие индивидуальные вариации.
если память подвела, то не на много.
Как раз таки именно 1500 ккал. Чтобы не угробить себя. Недостаток калорий со временем очень сильно повлияет на состояние организма, слабость, сонливость, ухудшенные когнитивные способности, ухудшенное физическое состояние. И если ты хочешь похудеть, то ты можешь спокойно жрать 1300-1500 ккал, ибо количество калорий не единственный критерий похудения, важно ещё то, что ИМЕННО ты ешь. Если ты жрёшь бургеры и бутеры на 1500 ккал - То ты не похудеешь никак, а если здоровой еды - То на изи. плюс ко всему диета без физических упражнений не так эффективны. Кардиотренировки + здоровая еда - Единственный способ похудеть без каких либо заморочек, и безопаснее для твоего организма. А то если ты будешь сидеть на заднице, и ничего не делать, то ты возможно и будешь постепенно худеть, но ооочень медленно. Так что да, 1500 калорий здоровой еды + кардио = Стройное тело без излишка жиров
божечки... зачем вам издеваться над собой?
таким образом вы ни до чего хорошего не дойдете...
лучше посоветуйтесь со спецами, чтобы вам составили диету и план физических нагрузок и дело сразу пойдет, до 6кг жировой массы сможете скинуть за три недели