Hefren
Просветленный
(20609)
5 лет назад
Просто жрать - только жирок отложится. Лучше спортом каким то разбавлять...
По личному опыту, жрать нужно много и в диете должно быть много белка и просто море углеводов...
Курица, макароны, гречка, овсянка, хлеб, говядина, разбавить фастфудом на ночь, или гейнером с высоким содержанием углеводов, бананы, молоко, яйца... Если не привык - тяжело будет. Во первых жрать тяжело когда не голоден, во вторых таскать с собой еду тоже не очень удобно. Все работают, а ты достаешь контейнер и начинаешь смачно и без особого аппетита уплетать двойную порцию курицы с макаронами. Все идут на обед, а ты еще одну порцию закидываешь, все пошли кофе пить, а ты порцию гречки жрешь...