Почему после бега болят мышцы пресса? хотя я его даже и не качала.

бёдра напрягаются во время бега

Мышцы живота быстро сокращаются

При беге работают все группы мышц без исключения, в том числе и пресса, считается, что бег - это самое эффективное, скажем так," упражнение" для всех групп мышц и для организма в целом!!! Бегайте на здоровье!!!

Потому что твои мышцы полностью атрофированны и не привыкли к нагрузкам, даже лёгким.

С непривычки